La mejor relación.

En estos momentos en el que estamos viviendo todos, me lleva a reflexionar qué importante es cultivar, cuidar y contemplar la relación con uno mismo. Hace más 5 de años que cambié mi ritmo de vida, buscaba estar distraída con cosas externas a mí y no haciendo el trabajo que tocaba, el interior.

Ahora entiendo el proceso obligado para la mayoría de personas, estar, convivir con uno y con su entorno, estudiar y trabajar desde casa.

• Retomar medio día de ayuno, tomando agua tibia con limón y un poco de miel. Así llego con mucha hambre (fuego digestivo) para mi siguiente comida del día. No estamos teniendo desgaste físico. Medio día de ayuno permite que nuestro sistema inmune sea más fuerte. La mayor parte de lo que comemos no necesariamente la necesitamos y es más por emociones (ansiedad) lo que ingerimos. ¿La pregunta es llenar por llenar o nutrir?
• Práctica de yoga enfocada en asanas y pranayama.  Existen muchos tutoriales en YTB para balancear y limpiar este cuerpo físico (que siempre convivimos con estas toxinas, bacterias y demás) y mente (pensamientos saboteadores). Esto también aplica para la mañana como para la noche (si es por la tarde/noche, por lo menos 1 hora antes no haber comido nada). Un canal que está muy bueno es el siguiente: XuanLanYoga
• ¡Ahora si hay calidad de tiempo para cocinar con mucha energía bonita para nutrir este cuerpo físico, escuchar música que te guste o en silencio también viene súper!
• Mucha agua tibia (aromática, con hierbas o sola) durante el día y en la noche hasta las 21:00 horas como máximo (así tus riñones también descansan mientras duermes. (¡lo mismo con los alimentos sólidos y si son vegetales mejor aún!).
• ¡Leer libros pendientes!!! o revisar algo que siempre decimos “si tuviera más tiempo en el día, haría esto y lo otro”. ¡Ahora la vida nos permite tener este momento :)! Personalmente, reconectar con mis mujeres guapasas que viven en diferentes ciudades. Ahora todas tenemos esa misma calidad de tiempo para reconectar y fortalecer aún más nuestra amistad.

Para entrar a ese estado de sueño:

• Suelo prender una velita blanca en un lugar especial en mi habitación.
• Prender un difusor con aceite esencial de lavanda, rosas.
• Respiraciones profundas y conscientes pranayama enfocado en balancear ambas energías solar y lunar, aquí una referencia:Nadi Shodhana Pranayama
• Tomar infusión de tilo, manzanilla, lavanda o valeriana para entrar en ese estado de adormecimiento.
• Estirar el cuerpo muy gentilmente, soltando las zonas que suelen contracturarse durante el día: cuellos, hombros, cadera y lo que vayas percibiendo en tu cuerpo físico.
• Masajear cabeza, cara, manos y pies es fundamental porque ahí es donde están todas las terminaciones nerviosas.
• Al acostarme, suelo poner mis piernas en la pared (tipo postura de vela, pero apoyada con la pared). ¡Tener todas las circulaciones en sentido contrario harán que tus piernas y zona lumbar te lo agradecerán!!

• Escribir antes de dormir (¡yo adoro!! mientras escucho música relajante) dejando lo que da vueltas la cabeza por escrito, sacar esos pensamientos y a ZZZZZZ!

Te invito que pongas en práctica el que te haya resonado más (seguramente es porque más lo necesitas). Ahora es momento de poner en práctica poco a poco las herramientas adquiridas, aprendidas y cultivadas en uno para hacer nuestra mente más fuerte y flexible y así se verá reflejado en tu cuerpo físico.

¡Salud integral ante TODO!

Mucha energía bonita para tod@s!

CCLS